Rehber kategorisi
Judo başlangıç rehberi, atış teknikleri, kural bilgisi ve zihinsel hazırlık. Japonya kökenli güreş sanatı.
Judo, Japonya kökenli bir dövüş sanatı ve Olimpik spordur. "Esnekliğin yolu" anlamına gelen judo, rakibin gücünü kendi lehine kullanma prensibine dayanır.
1882'de Jigoro Kano tarafından kurulan judo, jujitsu tekniklerinin sistematize edilmesiyle ortaya çıkmıştır. Felsefesi "maksimum etki, minimum efor" ve "karşılıklı refah"tır.
Judo teknikleri üç ana kategoriye ayrılır:
Tachi-waza (Ayakta Atışlar):
1. Te-waza (El teknikleri)
- Seoi-nage: Omuz atışı
- Tai-otoshi: Vücut devirmesi
2. Koshi-waza (Kalça teknikleri)
- O-goshi: Büyük kalça atışı
- Uki-goshi: Kayan kalça
3. Ashi-waza (Bacak teknikleri)
- Osoto-gari: Büyük dış orak
- Ouchi-gari: Büyük iç orak
- De-ashi-barai: İleri ayak süpürmesi
Sutemi-waza (Fedakarlık Atışları):
Osaekomi-waza (Tutuşlar):
Judoda ilk öğrenilen ve en önemli teknikler:
Judoda ilerleme kuşak renkleriyle gösterilir:
1. Beyaz (6. kyu): Başlangıç
2. Sarı (5. kyu)
3. Turuncu (4. kyu)
4. Yeşil (3. kyu)
5. Mavi (2. kyu)
6. Kahverengi (1. kyu)
7. Siyah (1-10. dan): Usta
Judo matları. Düşmeleri emici, kaymaz.
1. Ukemi (düşme): Güvenlik için öncelik
2. Kumi-kata (tutuş): Yaka ve kol tutuşu
3. Kuzushi (denge bozma): İtme-çekme
4. Tsukuri (hazırlık): Pozisyon alma
5. Kake (uygulama): Tekniği tamamlama
İlk öğrenilen atışlar:
Judo sadece bir spor değil, yaşam felsefesidir:
Judo, deneyimli gözetim altında öğrenilmesi gereken teknik bir sanattır. Sertifikalı judo eğitmeni, güvenli ve etkili öğrenme sağlar.
Judo eğitmeni bulun ve esnekliğin yolunu keşfedin.
Bu kategoride henüz içerik bulunmuyor.