Muay Thai başlangıç rehberi, sekiz uzuv tekniği, clinch çalışması ve Tayland boksu kültürü.
Muay Thai, Tayland'ın ulusal sporu ve dünyanın en etkili dövüş sanatlarından biridir. "Sekiz uzvun sanatı" olarak bilinen Muay Thai, yumruk, tekme, diz ve dirsekleri kullanır.
Muay Thai, yüzyıllardır Tayland'da pratik edilen geleneksel bir dövüş sanatıdır. Modern formunda hem rekabetçi spor hem de MMA'nın temel bileşenidir.
1. İki yumruk: Boks temelli
2. İki dirsek: Yakın mesafe silahı
3. İki diz: Clinch'te ölümcül
4. İki tekme: Güçlü roundhouse
Boks tekniklerine benzer:
Roundhouse Kick (Tae Tad):
Teep (Push Kick):
Question Mark Kick:
Muay Thai'ın ayırt edici özelliği:
Geleneksel Muay Thai ritüelleri:
Günde 2 seans, 6 gün/hafta:
1. Isınma (10-15 dk): Koşu, ip atlama, dinamik esneme
2. Shadow boxing (5-10 dk)
3. Teknik drilleri (15-20 dk): Pad work
4. Torba (10-15 dk)
5. Clinch çalışması (10 dk)
6. Kondisyon (10 dk)
7. Soğuma (5 dk)
Muay Thai yoğun kondisyon gerektirir:
Muay Thai, teknik derinliği olan bir sanattır. Deneyimli bir Kru (antrenör), geleneksel teknikleri ve güvenliği öğretir.
Muay Thai antrenörü bulun ve sekiz uzvun gücünü keşfedin.
Bu kategoride henuz icerik bulunmuyor.
